jak zmieni

[...] wiedzy, choć serio nie łatwo to wszystko zsyntezować, zwłaszcza na początku) poproszę o spokojnie upomnienie mnie. Lat mam 18, wzrostu 184 i wagi okrągłe 85. Zapewne jak większość osób tu zaglądających, przede wszystkim chciałbym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu no i w miarę możliwości uwypuklić poszczególne partie mięśni (no jakiś cel [...]

To jak to jest wkoncu z leangainsem? Pytałem kilku czołowych polskich kulturystów(fakt... przez facebooka ale odpisali :P) i nikt nie poleca tej diety, głównie chodzi o katabolizm mięśni. Prosiłbym o wypowiedz Konia, bo o ile pamiętam sam na tym jechał masz o tym setki badań, setki tematów, jedno dodatkowe zdanie nic nie zmieni jak i nie jestem [...]

znaczy ze tak powiem mamy to w liczone w trening bardziej to stacje 30sekund pracy 10 sekund odpoczynku wiec jak chodze na mma no to robie wszystko co jest na treningu ogolnie wziolem to jako aeroby i wrzucilem 7 tak w polowie oczywiscie jak waga sie przy tym nie zmieni to bede sobie spokojnie podwyzszal lub zmiejszal chcialbym zrobic diete [...]

nie wiem, nie wnikam aż tak dokładnie, jak wkładam 500g mięsa, to wiem że tam jest 500 i mi to bez znaczenia. ;-) Właśnie mnie jedna kwestia z tym kurczakiem zastanawia. Wiadomo, że ryż po ugotowaniu zyskuje masę (puchnie od wody itd., ale uznajemy przy liczeniu uwzględniamy wagę surowego, bo woda nic nam nie zmieni :)). Jak to jest z kurczakiem? [...]

Córka jak łojciec...Nie słucha nikogo i robi co chceJak się jej zmieni,to wstawi ankietę...

Tak na moje rozumowanie, to vlcd w dni bez treningu nie za dobrze wygląda. jeden dzień na niskich kal i bez węgli nic nie zmieni jeśli chodzi o utrzymanie jakości. Myślę, że lepiej by było jak wejdziesz na ten lekki plus i będziesz obserwował. Do lata blisko, jak nabijesz po vlcd czysto mięśnie to i tak będzie ładnie.

[...] to na starość będą myśleć tak samo... Sam ćwiczę bez żadnych strzykawek, czasami z odżywkami - ale w tym nie ma nic złego - jest to powszechnie dostępne, więc i wszystko ma jakiś atest, więc to jest oki. Znam ludzi, którzy biorą koxy i nie mam nic do nich. Chcą brać - ich sprawa, ja się mieszał nie będę - jeśli mogę to staram sie wybić im to z [...]

mmmateusz nie wiem jaki jest sens porównywać Rondę do Fabera i Cyborga do Barao. Bo Cyborg to medialny kaliber Barao. Pajak jest top5 nabijaczem PPV, magikiem, kandydatem na GOAT, Fedor kandydat na GOAT, Wanderlei legenda z czasow Pride. NIE DA SIE stawiac cyborga na jednej plaszczyznie marketingowej z wymienionymi wyzej. Poza tym to, że Ty nie [...]

Cieszę się , że ktoś taki jak ty przełamał się i dodał swoje fotki na stronę gdyż ja również mam 30 Cm w ręce i nie jestem przypakowany , lecz nie zakładam swojego dziennika bo ćwiczę po swojemu oraz z własną dietą ... Wole dużo czytać na tym forum niż pisać ... Choć może za jakiś czas to się zmieni ... Jak widzisz mało mam napisanych postów [...]

Moze pisze troche jak Filip z konopi, ale szczerze to mi sie nawet nie chciało meczyć z czytaniem tych walonych 15 stron dyskusji... ale jak widzę to jedyna rada jakiej udzielono to taka ze ma unikać ciemnych uliczek... I wydaje mi sie ze jeśli napiszecie to jeszcze 20 razy to sie kurva nic nie zmieni!! Zmieniony przez - mafioo w dniu 2014-04-09 [...]

[...] dnia spedzam za biurkiem pozatym probowalem pare razy i strasznie mozolnie mi to idzie(poprostu tego nie lubie) wiec naprawde wolalbym to czyms zastapic czy zostawic jak jest chyba, ze nic innego takich efektow nie da i innego wyjscia nie ma to sie dostosuje :) nogi spoko moge robic z barkami rozpisalem na 4 dni bo nie wiem czy dam rade [...]

"a gdzies w wywiadzie mowia ze jak przegra to mu podziekuja juz ja to widze" - Przeciez to wiadomo ze to tylko nakrecanie dramaturgi turnieju i sytuacji i jasne ze mu nie podziekuja bo to jak narazie kura znoszaca zlote jaja dla KSW. Co do gadania Pudziana ze za rok Fedor itd. to nie ma co juz wałkowac tego tematu bo to juz historia i [...]

[...] sztangielkami chodzone 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ Ten zestaw odpowiada mi najbardziej ,choć wczoraj ćwiczyło mi się bardzo ciężko .To już drugi trening który idzie mi jak krew z nosa .Przed treningiem dopada mnie jakaś schiza ,że nie dam rady.Walczę do końca ,ale czuję ,że jestem słabsza. DZiś dzień bez treningu ,jutro tylko biegi ,może ta [...]

u mnie tez zadnej chmury i cieplutko. co z tego ze nie jest jak i tak sie nic nie zmieni%-) pani Ewo jak zyc?

Jak w tym kraju nic się nie zmieni to wyjade do stanów , albo anglia . Jeszcze sam nie wiem , ale w uk i usa mam rodzinę :) edit : wow pęka mi własnie 10 000 , jestem prawie tak oczytany jak bpl Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-19 19:32:49

[...] i jest mega. Wstyd mi troche w takiej formie dac fote ale niech bedzie dla porownania Pozdrawiam Na focie aktulanie 90 kg. Z nogami robilem okolo 10 miesiecy przerwy i zaczalem znowu ciezko trenowac jak znalazlem partnera do przysiadow kilka tyg temu. Sila rosnie powoli i nogi tez Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-11-29 22:30:04

Gratulacje choć dużo się zmieni a jak się " Kubuś " pojawi to mało co będzie tak jak wcześniej ;)

Trening się wczoraj udał, niestety nie opisałem tego wczoraj bo byłem zbyt wyczerpany. Wystarczyły 2 serie do każdego ćwiczenia, a byłem zmęczony jak cholera, a mieśnie czuję bardzo mocno dzisiaj, nie są to zakwasy ale takie dobre wyczucie. Ćwiczenia jakie wykonałem hmm.. część tych których mi zasugerował Mawashi, zwiększyłem obciążenie, ładując [...]

To ja może powiem coś o moim przypadku :D Graliśmy w piłkę jak zawsze ponieważ to kocham... no i po meczu jeden dryblas wyższy ode mnie z 10 - 12 cm doprół się do mnie nie wiem nawet sam o co chyba o faul na nim i oczywiście bójka nieunikniona doleciałem do niego Lep na morde i z buta i leżał na ziemi potem do mnie się dosadził trochę się [...]

Wlasnie wrocilem z tej stronki!! ja juz drugi tydzien na prawdziwej silce!!! bark i nadgarstek przestal bolec,apetyt jak u lwa!!! I w dodatku PUSTO!!!!!!robie priorytet klata wg.Wodyna i nawet nikt nie podchodzi i pyta"ile jeszcze panu zostalo?" szal we wrzesniu sie troche zmieni,ale ja mc i siady,a tam nikt tego nie robi to sztanga [...]